アルコールは肝臓での中性脂肪合成を高め、血液中の中性脂肪を増加させます。

また、アルコール飲料自体のエネルギー量が高いことに加えて、飲酒する時のおかずは

高エネルギーになりやすいので、摂取エネルギーがオーバーしがちです。

飲酒の頻度を減らすか、1回に飲む量を減らしましょう。また、喫煙は善玉コレステロールを

減らして悪玉コレステロールや中性脂肪を増やすので禁煙したほうがいいですね。

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