中性脂肪を約20%減らす特定保健用食品イマークS http://sibouteika.gjgd.net/ 中性脂肪が気になる方必見です！！！ Tue, 02 Apr 2013 08:06:33 GMT ja © Ninja Tools Inc. 中性脂肪とはなにか？ メタボリックシンドローム

血液中に存在する脂質には、

「中性脂肪(ﾄﾘｸﾞﾘｾﾗｲﾄﾞ･TG)」「コレステロール」「リン脂質」「遊離脂肪酸」があります。

そもそも中性脂肪とは、エネルギーを体内に貯蔵するための形態であるのです。

中性脂肪は、検査数値が高くても自覚症状がありません。

しかし、中性脂肪値が高いままで放置しておくと、

血管の老化が着実に進み、動脈硬化から心臓疾患、脳血管疾患となりかねません。

そうならない為にも予防が必要となります。

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中性脂肪を抑えることを考えた場合、まず抑える必要がある食べ物は甘いものです。

糖分は体内に取り込まれるとブドウ糖となって血液により体中に運ばれます。

この糖は運動や脳の働きにより使われることになりますが、

余剰の糖分が血液中に増えすぎると酵素の働きで中性脂肪へと変化してしまうのです。

炊き立てのご飯って美味しいですが、ごはん一杯で50gのブドウ糖を食べているのと同じ程度

の糖分を含んでいます。中性脂肪の減少を考えているのであれば、

ご飯は一番控えなくてはならない食べ物なのです！

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痩せている方でも中性脂肪の値が高い方が実際に存在します。ですのでダイエットをして

中性脂肪の値を減少されるという事は現実的に難しいということです。管理栄養士の

指導の下、規則正しい食生活であれば可能でありますが・・・やはり現実的に考えれば

日頃から適度な運動をして、ゆっくりと筋肉を動かすことで代謝が促進されるような

体を作ることが重要であると言えます！

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アルコールは肝臓での中性脂肪合成を高め、血液中の中性脂肪を増加させます。

また、アルコール飲料自体のエネルギー量が高いことに加えて、飲酒する時のおかずは

高エネルギーになりやすいので、摂取エネルギーがオーバーしがちです。

飲酒の頻度を減らすか、1回に飲む量を減らしましょう。また、喫煙は善玉コレステロールを

減らして悪玉コレステロールや中性脂肪を増やすので禁煙したほうがいいですね。

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青魚の健康成分である「ＥＰＡ」「ＤＨＡ」には、

中性脂肪値を実際に低下させる作用が認められています！

1日1本飲むのを継続して初めて体感する事が出来るみたいですね♪

4～12週間という個人差はあると思いますが、結果が出るそうなので、

ぜひ飲んで中性脂肪の値を下げないとですね～！

病気になってからでは遅いのです・・・

日頃の予防が大切って事ですね！



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